自分を大切に扱う♡

夏バテ大丈夫ですか?!

 

毎日毎日オソロシイ暑さが続いていますね💦
”オソロシイ暑さ”は
体力を消耗しますし
なんだか頭が回らない

それにプラスして
夏はネイルサロンの繁忙期!
毎日予約満席で
ありがたく忙しくさせていただいております!!

 

そんな日々が続くと
充実感はあるけれど

『身体がちょっとお疲れ気味・・・。』

あなたもそんな感じ、ありませんか?

 

私も最近なかった肩こりが酷くなったり
身体の疲れが取れない・・・

身体が疲れているせいか
頭もボーッと
心にもいつもの余裕がなくなる・・・

という状況に(゚_゚i)

 

そこで、まずできるのは
身体を休める、労わることだなーと。

 

私がやったのは

『ちゃんと湯船につかる』
暑いから、疲れて早く寝たいからと
シャワーだけで済ませていたけど
夏は冷房などで体を冷やしがち。
ちゃんと身体を温めてあげること。
身体が温まると心も緩んでくるんです♡

 

『ストレッチで身体をほぐす』
疲れてダルくなった身体は結構カチカチに。
お風呂上りに疲れているところを
ジワ~っとゆっくりストレッチ。
身体が緩むと気持ちも緩まってきます♡

 

『少しゆったりする時間を作る』
私の場合は出勤時間を少し早めて
適度に冷やしたサロンでゆっくりしています。
時間に余裕なく
暑さも抜けぬまま仕事に入ると
心に余裕がなくて疲れちゃう、と思ったからです。

 

”心と身体は繋がっている”と言います。

 

暑さと忙しさで
心に余裕がなくなっているかも?!?!
と感じたら

『自分の身体を大切に扱ってあげること』
やってみてはいかがでしょうか?

 

まだまだ続く長-----い夏!

身体と心を元気に
楽しい夏にしていきましょうヽ(*´∀`)ノ !!

 

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