夏バテ大丈夫ですか？！
毎日毎日オソロシイ暑さが続いていますね💦
”オソロシイ暑さ”は
体力を消耗しますし
なんだか頭が回らない
それにプラスして
夏はネイルサロンの繁忙期！
毎日予約満席で
ありがたく忙しくさせていただいております！！
そんな日々が続くと
充実感はあるけれど
『身体がちょっとお疲れ気味･･･。』
あなたもそんな感じ、ありませんか？
私も最近なかった肩こりが酷くなったり
身体の疲れが取れない・・・
身体が疲れているせいか
頭もボーッと
心にもいつもの余裕がなくなる・・・
という状況に(ﾟ＿ﾟi)
そこで、まずできるのは
身体を休める、労わることだなーと。
私がやったのは
『ちゃんと湯船につかる』
暑いから、疲れて早く寝たいからと
シャワーだけで済ませていたけど
夏は冷房などで体を冷やしがち。
ちゃんと身体を温めてあげること。
身体が温まると心も緩んでくるんです♡
『ストレッチで身体をほぐす』
疲れてダルくなった身体は結構カチカチに。
お風呂上りに疲れているところを
ジワ～っとゆっくりストレッチ。
身体が緩むと気持ちも緩まってきます♡
『少しゆったりする時間を作る』
私の場合は出勤時間を少し早めて
適度に冷やしたサロンでゆっくりしています。
時間に余裕なく
暑さも抜けぬまま仕事に入ると
心に余裕がなくて疲れちゃう、と思ったからです。
”心と身体は繋がっている”と言います。
暑さと忙しさで
心に余裕がなくなっているかも？！？！
と感じたら
『自分の身体を大切に扱ってあげること』
やってみてはいかがでしょうか？
まだまだ続く長－－－－－い夏！
身体と心を元気に
楽しい夏にしていきましょうヽ(*´∀｀)ノ !!
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